{"id":10381,"date":"2023-06-23T10:09:48","date_gmt":"2023-06-23T08:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mostazacomunicacion.com\/?p=10381"},"modified":"2023-06-26T10:38:25","modified_gmt":"2023-06-26T08:38:25","slug":"el_bienestar_personal_y_el_bienestar_laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mostazacomunicacion.com\/en\/el_bienestar_personal_y_el_bienestar_laboral\/","title":{"rendered":"\u201cEl dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional\u201d"},"content":{"rendered":"<div  class=\"tatsu-HybQ2lxdoj tatsu-section  tatsu-bg-overlay   tatsu-clearfix\" data-title=\"\"  data-headerscheme=\"background--dark\"><div class='tatsu-section-pad clearfix' data-padding='{\"d\":\"0px 0px 34px 0px\"}' data-padding-top='0px'><div class=\"tatsu-row-wrap  tatsu-wrap tatsu-row-one-col tatsu-row-has-one-cols tatsu-medium-gutter tatsu-reg-cols  tatsu-clearfix tatsu-r1emnlg_so\" ><div  class=\"tatsu-row \" ><div  class=\"tatsu-column  tatsu-bg-overlay tatsu-one-col tatsu-column-image-none tatsu-column-effect-none  tatsu-S1mngldio\"  data-parallax-speed=\"0\" style=\"\"><div class=\"tatsu-column-inner \" ><div class=\"tatsu-column-pad-wrap\"><div class=\"tatsu-column-pad\" ><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-B1QTllOis  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-B1QTllOis.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p><em>Mar\u00eda Pilar Casanova es licenciada en Derecho y ejerci\u00f3 como abogada durante los primeros a\u00f1os de su carrera profesional. A ra\u00edz de la crisis inmobiliaria hubo un momento de cambio en su trayectoria. Siempre le hab\u00eda preocupado el bienestar de las personas y decidi\u00f3 empezar un camino de trasformaci\u00f3n, muy a oscuras, hasta que poco a poco se acerc\u00f3 a lo que quer\u00eda hacer. Se form\u00f3 como coach, se certific\u00f3, se form\u00f3 como profesora de Mindfulness en la universidad de Massachussets, es formadora de Alimentaci\u00f3n Consciente\u2026 Actualmente, est\u00e1 cumpliendo su prop\u00f3sito vital: aligerar el sufrimiento de las personas. Hemos hablado con Mar\u00eda Pilar de su visi\u00f3n sobre el bienestar, y sobre el bienestar laboral.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-Bkc9bldis  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-Bkc9bldis.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es lo primero que piensas con la palabra \u201cbienestar\u201d?<\/strong><\/h2>\n<p>En mi opini\u00f3n, la palabra bienestar es la ausencia de sufrimiento. Eso es bienestar. La ausencia de dolor. Poder disfrutar de tu d\u00eda a d\u00eda, con recursos para poder ir gestionando las adversidades. Cuando hay sufrimiento ya no hay bienestar.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-HyIyN5UVn  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-HyIyN5UVn.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>La importancia de la calidad de vida\u2026<\/strong><\/h2>\n<p>La calidad de vida es entendida como el hecho de repartir en el d\u00eda el tiempo adecuado a lo que es importante para nosotros, sobre todo el propio autocuidado. Si no nos autocuidamos lo suficiente, vamos a poder cuidar muy poco hacia fuera. Ni a nivel personal ni a nivel profesional. Hoy en d\u00eda se est\u00e1 poniendo mucho foco en el bienestar, pero no se nos est\u00e1 ense\u00f1ando c\u00f3mo gestionarlo bien. C\u00f3mo gestionar mi atenci\u00f3n y c\u00f3mo poner foco. Si no existe un momento de consciencia en el cual yo me doy cuenta sobre lo que me sienta bien y lo que no, es imposible tener bienestar.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-SJgA79IE2  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-SJgA79IE2.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>\u00bfY crees realmente que este enfoque es compatible con la estructura actual de la sociedad? <\/strong><\/h2>\n<p>Tenemos que elegir. La estructura nos limita a la idea abstracta de que podemos con todo. Es mucho m\u00e1s adecuado entender, comprender y aceptar que tendr\u00e1s que renunciar a cosas. Entender que todo no puede ser. Lo que es incompatible es la idea cumplir la expectativa de que todo es posible. Es imposible porque el tiempo es el que es, y el impacto que tienen las cosas que hacemos en nosotros, como por ejemplo el cuidar de nuestros hijos, nos va restando energ\u00eda. Y la energ\u00eda es una. Para m\u00ed aceptar es una palabra clave, y tenemos que aceptar que no podemos con todo. Y a partir de ah\u00ed elegir qu\u00e9 es lo importante y a qu\u00e9 estoy dispuesto a renunciar.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-Hye4N5I4h  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-Hye4N5I4h.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>Eres una gran experta en Mindfulness. \u00bfNos cuentas un poco sobre este mundo? <\/strong><\/h2>\n<p>Normalmente, sobre Mindfulness se explica que es \u201caprender a vivir el momento presente\u201d. Claro que es para saborear m\u00e1s el presente. Sin embargo, va mucho m\u00e1s all\u00e1. Para mi mindfulness es una herramienta clave para aprender a ser libre. Libre en la medida en la que yo pueda escoger no repetir aquellas cosas que me hacen sentir mal. No repetir automatismos mentales que me sientan mal. Para eso es imprescindible tomar consciencia de qu\u00e9 sitios y maneras de pensar te generan sufrimiento. El Mindfulness te puede servir para ser m\u00e1s feliz. En la medida en la que yo sigo pensamientos que me generan sufrimiento, no tengo bienestar. Cuando hablo de poder ser libre y poder elegir tus pensamientos, hablo de los pensamientos que se nos repiten. Por ejemplo: \u201cNo voy a conseguir esto nunca\u201d. La mente funciona como una aplicaci\u00f3n de Instagram. En la media en la que yo sigo ese pensamiento, me van a venir m\u00e1s pensamientos de ese tipo. Si yo decido poner atenci\u00f3n a ese pensamiento y lo dejo de elaborar, esos pensamientos con el tiempo van desapareciendo. Cada uno sigue unas cuentas mentales. \u201cYo sigo la cuenta mental de: <em>si tuviera X ser\u00eda m\u00e1s feliz<\/em>\u201d. Pues esas creencias se van repitiendo. En la medida en la que t\u00fa les prestes m\u00e1s atenci\u00f3n, el algoritmo (nuestra mente) te presenta m\u00e1s ideas de ese mismo estilo. Mindfulness te permite ser consciente sobre qu\u00e9 cuentas estoy siguiendo y cu\u00e1les realmente quiero seguir. \u201c\u00bfSigo la cuenta que me dice: <em>no voy a ser feliz nunca<\/em>?\u201d o \u201c\u00bfSigo la cuenta que me dice:<em> voy a aprender a encontrar momentos para estar mejor<\/em>?\u201d.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-SJuBNq84n  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-SJuBNq84n.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>Vamos ahora a hablar de las organizaciones. Seg\u00fan tu experiencia y punto de vista\u2026 \u00bfQu\u00e9 es el bienestar laboral? <\/strong><\/h2>\n<p>El bienestar laboral m\u00e1s profundo es aquel que te permite desarrollar tus habilidades, incluso desarrollar tu prop\u00f3sito vital: aquello que te apasiona y que sabes hacer. En este caso, el puesto de trabajo. Tambi\u00e9n, aquel que te permite tener relaciones saludables con tu entorno, con las personas que tu equipo, y tener un l\u00edder que te inspire para poder seguir desarroll\u00e1ndote profesionalmente. El bienestar laboral para m\u00ed es la persona que tiene buenas relaciones transversales. Ser inspirador y tener inspiraci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-H1RDVqIN2  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-H1RDVqIN2.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>Realmente es curioso porque muchos art\u00edculos se centran en otros aspectos para determinar el bienestar laboral\u2026 como por ejemplo la flexibilidad horaria. <\/strong><\/h2>\n<p>Absolutamente. Y si est\u00e1s en un puesto laboral en el cual no est\u00e1s alineado con el prop\u00f3sito vital o con los valores de la empresa, o no tienes una buena relaci\u00f3n transversal con el equipo, te da igual que haya flexibilidad horaria, conciliaci\u00f3n o que haya zona de descanso. \u00a0<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-SJHYV9I4h  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-SJHYV9I4h.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>\u00bfCrees que existe un equilibrio real entre la vida profesional y personal de las plantillas actuales? <\/strong><\/h2>\n<p>Cada vez depende m\u00e1s de cada uno y de la elecci\u00f3n consciente de cada uno. Eso es lo dif\u00edcil. Lo m\u00e1s com\u00fan es dejarnos llevar por la tendencia. Pero todo depende de si t\u00fa vas tomando consciencia sobre lo que quieres. Es tu decisi\u00f3n. Lo importante es que seas responsable de que lo est\u00e1s decidiendo. T\u00fa est\u00e1s donde quieres estar. T\u00fa haces lo que quieres hacer. Porque eres libre de tu propia decisi\u00f3n y tienes que asumirlo. Responsabilizarte. Si no eres consciente de eso, entras en la queja de: \u201c<em>es que la empresa\u2026<\/em>\u201d, \u201c<em>es que mi jefe\u2026<\/em>\u201d. Y en ese momento pasas a ser v\u00edctima. Ya no eres responsable y ya no est\u00e1 en tus manos cambiarlo. En la medida que te creas que est\u00e1s donde quieres estar, podr\u00e1s cambiar eso cuando quieras.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-S1tcVc8Eh  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-S1tcVc8Eh.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>Y la tendencia del bienestar laboral crees que es ir hacia\u2026 <\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Estamos ense\u00f1ando habilidades en inteligencia emocional que hace unos a\u00f1os eran impensables en las empresas. Ha cambiado la visi\u00f3n de la persona trabajando porque ya no es una m\u00e1quina. A ra\u00edz de la revoluci\u00f3n industrial se identific\u00f3 la fuerza del hombre con la m\u00e1quina, ahora es una persona, y es una persona con necesidades. Solo hay que ver las formaciones a l\u00edderes, por ejemplo, y la importancia que est\u00e1 cobrando el bienestar, sobre todo desde la pandemia. Y creo que ir\u00e1 a m\u00e1s.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-rku9CTUNh  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-rku9CTUNh.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>\u00bfAlguna experiencia o an\u00e9cdota durante tu trayectoria profesional que te haya marcado especialmente? <\/strong><\/h2>\n<p>Nosotros damos formaciones en entornos muy diferentes. En empresas, en f\u00e1bricas&#8230;<br \/>A m\u00ed me impacta, cada vez m\u00e1s, lo agradecidas que son las personas cuando les das la posibilidad de pensar y de enfocar de manera diferente. Me emociona. Recuerdo un chico de 19 a\u00f1os, al final de una formaci\u00f3n que se llama <em>Respira y conecta<\/em>, que acab\u00f3 expresando lo mucho que hab\u00eda impactado en su vida personal, no solo profesional. Esas cosas hacen que valga la pena el cambio de direcci\u00f3n de mi carrera.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-BJbCu6Muh  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-BJbCu6Muh.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s feliz te hace de tu trabajo? <\/strong><\/h2>\n<p>El hecho de cumplir mi prop\u00f3sito vital: aligerar el sufrimiento de las personas. Que podamos dar herramientas y recursos para que podamos aligerar el sufrimiento. Sufrimiento es diferente que dolor. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. El dolor forma parte de la vida, pero poder contribuir en eso (a que las personas sufran menos), para m\u00ed es un regalo. Es lo que m\u00e1s me satisface de mi trabajo.<\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-HJ-cmq8Nn  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-HJ-cmq8Nn.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style><\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-text-block-wrap tatsu-Hyt_Wyxao  \"><div class=\"tatsu-text-inner tatsu-align-center  clearfix\" ><style>.tatsu-Hyt_Wyxao.tatsu-text-block-wrap .tatsu-text-inner{width: 100%;text-align: left;}<\/style>\n<p><b>Desde Mostaza Comunicaci\u00f3n te ayudamos y acompa\u00f1amos en todos los programas de clima laboral y bienestar para reforzar e incrementar el compromiso y la motivaci\u00f3n de tu equipo.<\/b><\/p>\n<\/div><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-divider-wrap  tatsu-Bk2Ul6kpj   \"  ><style>.tatsu-Bk2Ul6kpj .tatsu-divider{height: 1px;width: 100%;background: #efefef;}.tatsu-Bk2Ul6kpj.tatsu-divider-wrap{text-align: left;}<\/style><hr class=\"tatsu-divider\"\/><\/div><div  class=\"tatsu-module tatsu-normal-button tatsu-button-wrap   tatsu-SkUZdlOii   \"><a class=\"tatsu-shortcode mediumbtn tatsu-button left-icon rounded   bg-animation-none  \" href=\"mailto:mostaza@mostazacomunicacion.com\" style= \"\"  aria-label=\"Contacta con nosotros\" data-gdpr-atts={} >Contacta con nosotros<\/a><style>.tatsu-SkUZdlOii .tatsu-button{background-color: #dbaa00;color: #ffffff ;}<\/style><\/div><\/div><\/div><div class = \"tatsu-column-bg-image-wrap\"><div class = \"tatsu-column-bg-image\" ><\/div><\/div><div class=\"tatsu-overlay tatsu-column-overlay tatsu-animate-none\" ><\/div><\/div><style>.tatsu-row > .tatsu-S1mngldio.tatsu-column{width: 100%;}.tatsu-S1mngldio.tatsu-column > .tatsu-column-inner > .tatsu-column-overlay{mix-blend-mode: normal;}.tatsu-S1mngldio > .tatsu-column-inner > .tatsu-top-divider{z-index: 9999;}.tatsu-S1mngldio > .tatsu-column-inner > .tatsu-bottom-divider{z-index: 9999;}.tatsu-S1mngldio > 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